痩せるダイエットサプリとは？アミノ酸や酵素、腸活サプリなど
食事改善や運動などの他にダイエットの効果を高めてくれるダイエットサプリ。しかし、ダイエットサプリといってもその種類は多岐にわたり、どれを選んだらよいかわからない！という方もいらっしゃるかもしれません。
今回はダイエットサプリとは何か？また、どんな効果があるのかをご紹介していきます。
ダイエットサプリとは？
ダイエットサプリといっても、飲むだけで痩せることのできるサプリはありません。
しっかりと栄養バランスの取れた食事と、運動、睡眠と併せて飲むことでより効果を発揮することができます。また、サプリを摂りすぎで体調を壊してしまう場合などもあるため、必ず摂取量を守った上で摂取するようにしてくださいね。
ダイエットサプリには、以下のような効果を発揮するものがあります。ここでは、代表的な効果3つをご紹介します。効果的に減量するためには、自分にあったサプリを選ぶことが重要です。
【効果1】脂肪燃焼
運動による消費カロリーを高めたい場合は、脂肪燃焼を促してくれる効果があるサプリがあります。
バランス良い食事が取れていて、よく運動する習慣のある方には効率的に脂肪を燃焼してくれるため、ぴったりのサプリとなっています。
【効果2】食欲抑制
どうしてもいつも食べすぎてしまう、というお悩みをお持ちの方には満腹感を得ることで食欲を抑制してくれる効果のあるサプリがあります。
食事前に摂取することで効果を発揮し、食べ過ぎを防ぐことができます。
【効果3】腸活（腸内フローラ）
ダイエットサプリには腸内の環境を整えてくれる効果があるものもあります。
野菜をあまり摂取しない人や、脂っこい食事ばかりを好む人は腸内環境が乱れやすく便秘などを招くことによって痩せにくくなってしまう場合があります。
そんな方には腸内の環境を整える効果があるサプリがおすすめです。
ダイエットサプリの主な種類
ここでは、上記でご紹介したダイエットサプリの効果に加えて、ダイエットサプリの主な種類についてご紹介します。
①アミノ酸サプリ
アミノ酸は体のエネルギーを消費するのに効果があります。
アミノ酸の成分のうち、BCAA、アルギニンには体のエネルギーを消費する働きがあります。そのため、運動と一緒にアミノ酸が含まれているサプリを摂取すると、運動効率をアップさせ、より消費量を多くしてくれます。
またアミノ酸は筋肉の元となっており、摂取すると体に必要な筋肉を保ってくれます。つまり、脂肪を減らして筋肉をつけることができやすくなります。
普段より運動する習慣がある方におすすめのサプリです。
②酵素サプリ
酵素は体の分解や消化、吸収などに関わっている物質でタンパク質からできています。タンパク質は胃腸の中で分解されるため、酵素サプリで酵素自体の効果を感じることは中々難しいですが、酵素サプリにはビタミンや乳酸菌、食物繊維などの栄養が一緒に含まれており、取りたい栄養に応じて一緒に摂取することで効果を発揮します。
特に乳酸菌や食物繊維は胃腸の調子を整えてくれる効果があります。
酵素サプリは普段とっている食事で不足しがちな要素を補いたいと考えている方におすすめのサプリです。
③カルニチンサプリ
カルニチンとは、エネルギーを作り出し体内に溜まりやすい脂肪の燃焼を助けてくれる効果があります。そのため余分な脂肪を燃焼してくれ、ダイエットに効果があるとされています。
食事では主に牛肉などお肉類から摂取することができ、年をとるにつれて体内でカルニチンの量が減少していきます。
運動と一緒にカルニチンサプリを摂取することで効果が得られやすくなります。また、カルニチンには疲労回復の効果もありますのでうまく取り入れていきましょう。
④サラシアサプリ
サラシアとは、東南アジアやブラジルなどの熱帯地域に分布している植物です。
サラシアには、サラシノールという成分が含まれており血糖値の上昇を抑えてくれます。他にも、便秘の改善にも効果があるとされており、サラシアを取り入れたダイエットサプリが販売されています。
血糖値の上昇を抑える効果があるため、食事前に摂取するとより効果が得られやすくなります。
⑤腸活（乳酸菌）サプリ
人間の腸内には約1000種類、100兆の菌が存在しています。その一種、乳酸菌には腸内で炭水化物やオリゴ糖などを分解してくれる作用を持ち、乳酸という物質を作り出してくれます。
また人間の腸内には人間の腸にとって良い働きのある善玉菌と悪い働きをする悪玉菌があり、乳酸菌によって悪玉菌を抑えることによって、お通じを良くしてくれる効果があるため、腸内の環境を整えながらダイエットに効果を発揮してくれます。
他にも代謝アップや、内臓脂肪を減らしてくれるなど嬉しい効果が沢山あります。
銀座トマトがおすすめするダイエットサプリ
銀座トマトでは以下のようなダイエットサプリをおすすめしています。
【おすすめ1】ミツオカ34K新乳酸菌サプリ
こちらのサプリは、世界で初めて「善玉菌」「悪玉菌」を命名した腸内細菌学の始祖、光岡博士によって監修されたサプリです。
ミツオカ34K新乳酸菌サプリにはたった一粒で生きた菌・死菌をバランスよく配合し、乳酸菌34種類、またヨーグルト120個分、つまり1200億個が含まれているのが特徴となっており腸内環境を整えてくれます。
体には多くの菌が存在しており、それぞれの場所でそれぞれの体を守る働きを発揮してくれています。こちらのサプリで複数の菌を取り入れることによって、体が自分自身にあった菌を選ぶことができます。
食事バランスが隔たりがちな方や腸内環境を整えたい方におすすめのダイエットサプリとなっています。
こちらからサプリをご購入いただけます。
【おすすめ2】SIX DOWN シックスダウン
こちらのサプリには、アフリカの狩猟民族が古来から空腹を紛らわせるために食べていたとされるアフリカマンゴノキの種子が含まれています。
アフリカマンゴノキはアフリカで昔から種子を砕いて料理のとろみをつけるのに使われてきました。アフリカでは、食欲を満たし満足感が得られる食材として昔から重宝されています。
そんなアフリカンマンゴノキを原料に作られたこちらのサプリはエラグ酸が含まれており、体重や体脂肪、ウエストサイズを減らすだけでなく、肥満の原因となる中性脂肪の低減までサポートしてくれます。
こちらからサプリをご購入いただけます。
痩せるダイエットサプリのまとめ
今回は痩せることができるダイエットサプリの種類や効能についてお伝えしました。
ダイエットサプリをより効果的に摂取するためには、バランスの良い食事、運動、睡眠などをしっかりと整えた上で使用するとより効果を発揮してくれます。使用量をしっかりと守った上で使用することが重要です。
また、ダイエットサプリには、
①脂肪燃焼効果があるもの
②食欲抑制効果があるもの
③腸を整えてお通じを良くする効果があるもの
などがありますので、お悩みにあわせてサプリを選んでみてください。
銀座トマトでは腸内環境を整えてくれる『ミツオカ34K新乳酸菌サプリ』、体重、体脂肪や中性脂肪を減らしてくれる『ダイエット サプリ SIX DOWN シックスダウン』を販売しています。
ぜひ『銀座・トマトオンラインショップ』よりお買い求め下さい。
