ラクトバチルス菌とは？乳酸菌との関係も紹介

近年の研究で、子宮内にラクトバチルス菌が多いと感染症予防ができたり妊娠率が大幅に向上したりすることがわかってきています。

しかし「そもそもラクトバチルス菌って何？」と疑問に思っている方も多いでしょう。

そこで本記事では、ラクトバチルス菌について解説します。

ラクトバチルス菌とは？

ラクトバチルス菌とは、乳酸菌の一種で腸内・膣内にもともと存在している善玉菌です。

女性ホルモンであるエストロゲンが生み出したグリコーゲンからブドウ糖を分解し乳酸を生成します。この乳酸が以下の原因となる雑菌の増殖を防いでいます。

細菌性膣炎
性感染症
尿路感染症

子宮内に悪い菌が入らないためにもラクトバチルス菌は必要です。

ラクトバチルス菌と女性の健康との関係性

実は、ラクトバチルス菌は女性の健康と大きく関係しています。

2016年にデンマークで行われた妊娠したグループと妊娠しなかったグループの膣内善玉菌の量を調べる研究において、「妊娠しなかったグループは善玉菌が少ない傾向にある」ことが発見されました。さらに2019年にも同じような研究が行われており、ラクトバチルス菌を含む善玉菌が多いと以下の項目で良い傾向が見られました。

妊娠率
生児出生率（流産への影響）
早産のリスク

つまり、ラクトバチルス菌が多いとあらゆる面で良い傾向が見られるのです。

ラクトバチルス菌を増やすには？

そんなラクトバチルス菌を増やす方法はいくつかあります。

サプリ・食事で腸内環境を改善する
ケア用品を活用する

それぞれ解説します。

サプリ・食事で腸内環境を改善する

ラクトバチルス菌は、サプリや発酵商品から摂取することができます。

しかし、多くは胃で消化される際に死んでしまうため直接的に膣や子宮内に取り込むのは難しいと考えられています。近年ではそういった問題を解決するために多くのサプリが誕生しています。おすすめサプリは記事後半でご紹介しますので、是非気になる方は記事下をご覧ください。

ケア用品を活用する

膣に直接入れるタイプの錠剤などを活用する方法もあります。

膣内にラクトバチルス菌を増やすことで、より効果的に子宮内にラクトバチルス菌を送り込むことが可能になります。不妊治療の過程で膣錠が処方されることが一般的ですが、ケア用品があれば誰でも簡単に取り入れることができます。

ラクトバチルス菌を増やすおすすめサプリ

では最後に、ラクトバチルス菌を増やすおすすめサプリとして「ミツオカ34K新乳酸菌サプリ」をご紹介します。

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