【厳選】セラミドサプリ3選を紹介！
セラミドはお肌を乾燥から守り潤いを与えてくれます。
セラミドが不足すると肌が乾燥したり、肌荒れを起こしてしまうことも。
今回はそんなセラミドを取り入れられるサプリおすすめ3選をご紹介します。
セラミドサプリの効果とメリット
セラミドサプリを身体の内側から摂取することでお肌や髪の保湿や弾力性の向上が期待できます。
セラミドは化粧品などにもよく使われる成分で、化粧品で取り入れることも可能です。
しかし、お顔以外にも特に冬などの乾燥する季節はひじやかかとなど身体の乾燥が気になることも。
身体の内側からセラミドを取り入れることでより効率よく潤いのあるお肌を目指すことができます。
セラミドサプリ選びのポイント
セラミドサプリを選ぶ際には以下のポイントを意識して選ぶことをおすすめします。
①成分の品質と量
セラミドサプリの中には、セラミド以外にもビタミンや抗酸化物質など様々な成分が含まれることがあります。
他成分の量やどんな成分が含まれているかを確認しながらサプリを選ぶことをおすすめします。またセラミドがどのくらい含まれているかも意識したい点です。
②製造方法と信頼性
製造方法や原材料の品質管理も重要です。製造プロセスが適切に行われているか、安全性や純度の確保がされているかを確認しましょう。信頼性のある製造元やブランドを選ぶことが大切です。
③添加物やアレルギー情報
サプリメントには添加物が含まれることがあります。過敏症やアレルギーを持っている場合、成分ラベルを注意深く読み、適切なサプリメントを選びましょう。
④価格とコスト効果
サプリメントの値段を考慮した上で続けやすいサプリを見つけることも重要です。
値段と続けやすさのバランスを考慮しましょう。
おすすめのセラミドサプリ3選
早速おすすめのセラミドサプリについてご紹介します。
①銀座トマト【鹿プラセンタ 幹醒美】
銀座トマトではセラミドを含むサプリ鹿プラセンタ 幹醒美を販売しています。
鹿プラセンタ 幹醒美には、放牧グラスフェッド鹿を原料として使用した鹿プラセンタがふくまれています。
他にも、ヒアルロン酸、コラーゲン、MCTオイル(中鎖脂肪酸)、アミノ酸18種類、核酸8種類(DNA4種類、RNA4種類)、ヒト型セラミド10種類、セラミド1-リン酸、リゾフォスファチジン酸、カルニチン、カルシウム、硫黄など43種類の美容成分を含有しています。
加えて銀座トマトで開発した世界初の食べるイチョウ葉幹細胞エキスを配合しています。
セラミドだけではなく、多くの美容成分を一緒に摂取することができます。
プラセンタはお肌のシワやたるみを改善する効果があるとされており、お肌の乾燥以外に悩まれている方にもおすすめです。
②飲むスキンケア【ディフェンセラ】
「ディフェンセラ」はオルビスより発売されている経口セラミドを配合したサプリメントです。
グルコシルセラミド（植物セラミド)を経口摂取することが肌のセラミドを増やす効果が1番高いと言われていますが、こちらのサプリにはそのグルコシルセラミドが含まれています。
味もゆず風味でパウダー状になっていることから飲みやすく工夫されており続けやすいのがポイントです。
パウダーですが、主成分が水飴からできており水で流し込む必要はなく、そのままでも摂取することができます。
③セラミド モイスチュア 30日分【機能性表示食品】
こちらはDHCより発売されているサプリです。
米由来のグルコシルセラミドが含まれており、肌の潤いを維持してくれます。
1粒あたり3.5mgセラミドが配合された機能性表示食品です。 顔だけでなく、ひじ・背中・脚など、全身のうるおいを維持する機能が報告されています。 肌の乾燥が気になる方におすすめです。
さらに、コラーゲンペプチドや、ビタミンC、ビタミンEなども含まれているので美肌に効果的です。
セラミドサプリの摂取方法と注意点
セラミドサプリは自分の摂取しやすいタイミングで続けることが重要です。
取り入れる際は以下の点に注意しましょう。
過剰摂取に注意
推奨摂取量を守ることが重要です。過剰な摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。指示に従って摂取しましょう。
アレルギー反応などが出た場合は使用を中止する
セラミドサプリの副作用は少ないと言われていますが、万が一飲んだ後に、身体に合わない場合は摂取を中止しましょう。
おすすめのセラミドサプリ3選まとめ
今回はおすすめのセラミドサプリについてご紹介しました。
セラミドはお肌の潤いや弾力を保つのに欠かせません。ぜひ普段から積極的に取り入れたい要素です。
身体の外側からだけではなくサプリで内側から取り入れることでより効果を感じることができます。
ぜひこの機会に試してみてはいかがでしょうか？
